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Fat Burn
Muscle Toning

高強度

高強度間歇訓練 (HIIT)

High Intensity Interval Training(HIIT)

Jacky, K.H. Kwan
Fat Burn

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Muscle Toning

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Fit Challenge

Fit Challenge Desc

課程資訊

高強度間歇訓練相較於固定負荷的持續式運動更省時。HIIT是指一連串短時間、高強度的有氧運動組合,再加上等長的休息時間循環。無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉,還是要控制血糖,HIIT訓練跟其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

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課程節數

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課程級別

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