TVB節目「快樂長門人」分享長者做Gym多面睇 (2014-11-21)

  • 運動除用作改善長者身體狀況,同時可增加自信和改善社交生活。聖雅各福群會SJS fitness私人教練梁家儀(Carly)提醒,使用不同健身器材前,應注意正確使用程序。要多進行不同類型的訓練,以確保運動多元化及整全的訓練效果。她建議多使用健身單車、划艇機等。亦可利用健身球、平衡板幫助訓練長者的平衡力。要知道更多老友記玩健身的訊息,記住留意明早11月21日(五)上午9:50在TVB快樂長門人。
    
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