蘋果日報 - 失足高危族 練平衡防跌 靠網球啞鈴打造不倒身 (2017-09-06)

  • 一不小心失去平衡跌倒後果可大可小,跌倒危機更不單止是長者才要面對,健體教練表示,都市人行路都要看手機,加上日常缺乏鍛鍊或有肥胖問題,都會容易失足跌倒。其實可通過簡單測試如單腳站立及站姿前伸,評估個人的平衡力是否合格。日常多鍛鍊身體的協調力、平衡力、下肢和核心肌群,均助防跌。SJS fitness centre首席功能訓練導師秦偉彬(Ken)於蘋果日報中為大家展示身體協調及平衡力訓練的重要。
    2017年9月1日蘋果日報《失足高危族 練平衡防跌》
    2017年9月1日蘋果日報《接網球遊戲練敏捷度》
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