TVB節目「快樂長門人」分享五種不同的肌肉伸展練習 (2014-12-16)

  • 長者進行肌肉訓練時要量力而為,當感到疼痛時應立即停止,以免肌肉拉傷。聖雅各福群會健體中心經理陳國雄前來TVB節目「快樂長門人」,於12月16至20日,一連五個早上9:50am,示範多個伸展動作。他提醒長者進行有關動作時要保持均衡的呼吸,亦應緩慢做出傾前、側身和提手等動作,避免因動作速度過快和閉氣而受傷。大家不容錯過。
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